Найкраще підійдуть ківі, яблука, грейпфрут та груші – вони містять менше цукру та більше клітковини. Малина, чорниця і полуниця відмінно поєднуються з різними фруктами і припадуть до смаку всім затятим ласунам. А якщо свіжі фрукти вже набридли, спробуйте запечені.
Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.
Які смакоти можна, можливо є, навіть перебуваючи на дієті
- Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). …
- Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). …
- Мюслі у батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). …
- Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал).
