Вибирайте цільнозернові пластівці Підійдуть овес, пшениця, гречка, коричневий рис або кіноа. Вони багаті на вітаміни групи В, залізом і клітковиною. Деякі готові пластівці створені з переробленого зерна, тому їхню корисність підвищують за рахунок додавання якихось речовин.Nov 14, 2017
Наявність висівок і житніх пластівців робить сухі сніданки більше корисними. В ідеалі краще, якщо для виготовлення використовується цільнозернове борошно і зовсім не використовуються цукор та сіль. Мультизернові сухі сніданки також вважаються більш здоровими за рахунок поєднання різних корисних речовин.
Пластівці на сніданок: які бувають і з чим їх краще є
- Вівсяні пластівці. Є різні їхні види, у тому числі пластівці швидкого приготування, вони швидко готуються, ситні. …
- Пластівці спельти. Пластівці з високим вмістом білка та клітковини, які зміцнять тіло. …
- Пшоняні пластівці. …
- Рисові пластівці. …
- Ячмінні пластівці. …
- Давайте дружити!
Як було зазначено раніше, у складі є крохмаль, а він зміцнює нервові клітини. Саме тому регулярне споживання кукурудзяні пластівці покращує кмітливість, позитивно відбивається на пам'яті та стані нервової системи.
