Який гриф краще купити для дому?
Оптимальний вибір для вдома – гриф 180-200 см (залежно від ширини плечей користувача). Він дозволить коректно виконувати вправи і на верхню, і нижню частину тіла, не займе занадто багато місця, не дасть відвикнути від габаритних «олімпиків», які застосовуються майже у всіх спортивних залах та на змаганнях.
Який гриф найкращий для присідань?
Присідати можна і з прямим грифом, але все ж, краще всього це робити з вигнутим грифом. Вигнутий гриф — це такий спеціальний грифтрохи зігнутий і схожий чимось на коромисло. По можливості, присідайте із вигнутим грифом.
Чим краще вигнутий гриф?
Вигнута штанга, який має правильну класифікацію EZ-грифпризначена для більш детального опрацювання окремих м'язів спортсмена. Як правило, подібний варіант грифа активно використовується під час виконання вправ на руки. Зокрема, йдеться про біцепси та трицепси.
Навіщо потрібна W образна штанга?
W образний гриф у комплекті з дисками, призначений для тренування рук. З його допомогою ефективно опрацьовуються біцепси та трицепси. Початкове навантаження для тільки занять-початківців.
Який гриф кращий за EZ або W?
Існує два основні різновиди таких грифів: · EZ-Образний – має зигзагоподібну форму.Дозволяє мінімізувати навантаження на руки та передпліччя. · W-Образний – має більш плавну «хвилю» зигзагу. Більше підходить для жиму вузьким хватом, а також для опрацювання біцепсів.
Який гриф потрібний для жиму лежачи?
Існують також «жіночий» різновид олімпійського грифаале вона в тренажерних залах велика рідкість. Жіночий гриф – вага 15 кг, діаметр 25 мм, довжина 205 см. Що робити: олімпійський гриф використовують для базових вправ «великої трійки» – присідань, жиму лежачи, станової тяги.
Чим відрізняється олімпійський гриф від звичайного?
У відмінність від попереднього грифа він відрізняється укороченою довжиною 2010 мм, меншим діаметром хвата 25 мм і полегшеною вагою, яка дорівнює 15 кг. Однак не дивлячись на це гриф може витримувати далеко "не жіночі" навантаження 450 кг.
