Який із злаків найкорисніший?
Серед інших цільних злаків овес є не лише найпоширенішим, а й найкориснішим. Він містить велику кількість розчинної та нерозчинної клітковини, а також мононенасичені жири, омега-3 кислоти (підтримують здоров'я серця та мозку), білки, вітамін Е, вітаміни групи В, залізо, кальцій та калій.
Які злаки корисні для організму?
Користь злаків
- Овес. Багатий вітамінами А, В, Е, мінеральними речовинами, клітковиною та жирами. …
- Мал. Джерело вітаміну РР, необхідного для нормальної роботи нервової системи та ШКТ. …
- Кукурудза. Містить амінокислоти, що сприяють омолодженню організму.
