Аскорбінова кислота – Це користь при боротьбі організму з різними інфекціями та вірусами. Вона допомагає при запалених лімфатичних вузлах, зміцнює стінки судин, сприяє очищенню крові та усуненню вільних радикалів.20 черв. 2016 р.
Чи можна щодня пити аскорбінку?
Аскорбінова кислота потрібна всім органам та тканинам. Але людський організм її не виробляє та не накопичує. Тому продукти та препарати з високим вмістом вітаміну потрібно вживати щодня.
Скільки штук Аскорбінок можна їсти за день?
Скільки аскорбінок можна їсти за день
| Скільки аскорбінової кислоти рекомендують є на добу | Скільки вітаміну C можна є на добу максимум | |
|---|---|---|
| Хлопці 14–18 років | 75 мг | 1800 мг |
| Жінки від 19 років | 75 мг | 2000 мг |
| Вагітні (19 років та старше) | 85 мг | 2000 мг |
| Шалені (19 років та старші) | 120 мг | 2000 мг |
