Причиною постійного почуття холоду та бажання зігрітися може бути недостатній рівень гемоглобіну у крові. Він викликає затримку в доставці кров'ю кисню до внутрішніх органів та тканин. Організм намагається покращити кисневе харчування організму, і судини розширюються, щоб посилити кровообіг.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти – дефіцит вітамінів групи В, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 та В6 містяться у злаках, а вітамін В12 – виключно у продуктах тваринного походження. Тому з певних обмежень у харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.
Що робити, якщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
Dec 24, 2020
