Легко накопичується через надлишок калорій та неправильного харчування. Цьому сприяють швидкі вуглеводи (випічка, білий хліб, солодощі), смажена жирна їжа у поєднанні з малорухливим способом життя. Візуально надлишок підшкірного жиру в області живота і боків помітний, наприклад, коли людина сидить.
Так уже розпорядилася природа, що жирові відкладення у чоловіків та жінок відкладаються в різних місцях. У жінок – перш за все в області талії, сідниць та стегон. У чоловіків – переважно у верхній частині тулуба, плечей, грудей, живота.
Дієтологи рекомендують вживати курячі яйця, курячу грудку, тунець, червону сочевицю, запечені боби та мигдаль. При цьому слід відмовитися від солодкого (у тому числі від підсолоджених напоїв), швидких вуглеводів і є більше багатих на клітковину продуктів.
