Покращує травлення і засвоєння поживних речовин, вітамінів і мінералів. Стабілізує секрецію інсуліну і стримує симптоми діабету. Допомагає видаленню вільних радикалів, які спричиняють передчасне старіння і дегенеративні захворювання.
Скільки кокоса можна їсти на день?
Так, норма для дорослих жінок і чоловіків становить 200 і 300 г кокосової м’якоті на день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г. А ось калорійність кокосової води всього 16,7 ккал: у 100 г – 4 г білка, 4 г жирів, 6 г вуглеводів.
Що буде, якщо їсти багато кокоса?
Кокос відновлює сили, зміцнює імунітет, покращує зір, має антимікробну та протизапальну дію. Кокосова вода здатна замінити собою фізіологічний розчин і має жарознижувальні властивості. Її рекомендують вживати в разі сечокам’яної хвороби та цукрового діабету.
Що містить у собі кокос?
Що ж корисного в кокосі? Кокосовий горіх містить вітаміни С і В, а також мінеральні солі, так необхідні нашому організму – кальцій, натрій, залізо, калій, до 5% у складі – глюкоза, сахароза, фруктоза.
Чи можна схуднути від кокоса?
У нього дуже висока калорійність – 364 ккал на 100 грамів, і при цьому він чудовий помічник у схудненні. Його секрет дуже простий – жири кокоса повністю розщеплюються, даючи енергію і життєві сили організму.
Як правильно їсти кокос?
Якщо кокос не надто твердий, просто проведіть ложкою, столовим ножем або викруткою між м’якоттю і шкаралупою. Намагайтеся проштовхнути інструмент якомога глибше, щоб відокремити м’якоть одним великим шматком. Від більш твердих плодів зручніше обережно відрізати невеликі частини гострим ножем.
Чи можна їсти нутрощі кокоса?
Сміливо бери свіжу м’якоть і пий кокосову воду. Коричневу шкірку та шкірку теж з’їдати безпечно (її видно, коли відокремлюєш м’якоть від твердої шкаралупи). Чистити кокос простіше, ніж здається.
Чи можна їсти свіжий кокос?
Коричневий горіх набагато звичніший. Спочатку розберемося, що можна їсти в кокосі. Сміливо бери свіжу м’якоть і пий кокосову воду. Коричневу шкірку та шкірку теж з’їдати безпечно (її видно, коли відокремлюєш м’якоть від твердої шкаралупи).
