День перший: 1,5 літра кефіру і 4 запечені картоплини. День другий: 1,5 літра кефіру і 150 грамів відвареного курячого м’яса. День третій: 1,5 літра кефіру і 200 грамів відвареної яловичини. День четвертий: 1,5 літра кефіру і 150 грамів відвареної риби.Apr 9, 2018
Як правильно пити кефір на ніч щоб схуднути?
Кефір з корицею та імбиром для схуднення на ніч
- Підготуйте інгредієнти: кефір (200 мл) будь-якої жирності, натертий на дрібній тертці імбир і мелена кориця (по 1 ч. л.), …
- Змішайте інгредієнти в одному посуді.
- Пийте кефір на ніч маленькими ковтками.
- Вживайте такий напій протягом одного тижня.
Aug 24, 2020
Як схуднути на 10 кг за тиждень на кефірі?
Головна умова дієти: в день треба випивати не менше 500 мл кефіру і з’їдати невелику кількість іншої їжі:
- 1-ий день 5шт. …
- 2-ий день 100 г відвареного курячого філе;
- 3-ий день 200 г сиру;
- 4-ий день 100 г відвареної риби;
- 5-ий день будь-яка кількість фруктів і овочів;
- 6-ий день можна пити тільки кефір;
Що можна їсти з кефіром?
Страви з кефіром
- Фрукти
- Борошно
- Окрошка
- Оладки
- Оладки на кислому молоці
- Овочі
- Піца
- Піца на бездріжджовому тісті
Який кефір вибрати для схуднення?
Дієтологи все ж радять віддавати перевагу кефіру з жирністю 3,2%. У знежиреному продукті, наприклад, не засвоюються жиророзчинні вітаміни – той же вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію.
Що буде, якщо щодня перед сном пити кефір?
До плюсів від вживання кефіру на ніч можна віднести такі пункти. Кальцій, який є в складі молочних продуктів, найкраще засвоюється в нічний час доби. Склянка кефіру допоможе втамувати голод, що заважає нормально заснути. Напій допоможе побороти безсоння, тому що в його складі є триптофан.
Чи можна кефір пити на ніч?
Що стосується часу вживання кефіру, пити його прямо перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, всі процеси в організмі, в тому числі травлення, сповільнюються.
Скільки можна скинути за 4 дні на кефірі?
Це досить жорстка дієта для схуднення, розрахована на 3-4 дні, що дозволяє скинути 3-4 кілограми. Вона протипоказана людям, які страждають на захворювання шлунка і кишечника, серцево-судинної системи та інші серйозні захворювання. Під час яблучно-кефірної дієти можна вживати тільки кефір і яблука.
