Кожна окрема гонка серії складається з трьох етапів, що проводяться в наступному порядку без перерв: запливу на 2,4 милі (3,86 км), заїзду велосипедом по шосе на 112 миль (180,25 км) і марафонського забігу на 26,2 милі (42,195 км.). Тріатлон Ironman вважається одним із найскладніших одноденних змагань у світі.
При цьому один день обов'язково слід присвятити відпочинку. Щоб стати «залізним» за класичним сценарієм, необхідно пройти основні стадії тріатлону: Спринт: 750 м плавання, 20 км велозаїзд, 5 км біг Олімпійська дистанція: 1500 км / 40 км / 10 км
Найчастіше їх розмови зводяться до того, як вони пливтимуть 3,8 км, їхати велосипедом 180 км, а потім бігти 42,2 км. Ні, не за три дні, а одного дня – в межах 17-ти годин. Так, тріатлон – це поєднання трьох циклічних видів спорту: плавання, велоспорт та біг.
