знижують рівень холестерину в крові, розширюють дрібні судини головного мозку; чинять м’яку седативну дію на психоемоційний стан людини; виводять шлаки, нормалізують метаболізм; покращують увагу, зібраність і працездатність.
Чому не можна їсти вівсяні пластівці?
Річ у тім, що фітинова кислота, яка входить до складу вівсянки, накопичується в організмі і провокує вимивання кальцію з кісткової тканини. По-друге, вівсянка не рекомендується людям, які страждають на целіакію – непереносимість білка злаків. При цьому захворюванні ворсинки кишківника стають неактивними і припиняють працювати.
Для чого корисні вівсяні пластівці?
Корисні властивості вівсянки для організму людини доведені вже давно – по-перше, вона є найкращим джерелом клітковини та складних вуглеводів, по-друге, вона містить усі найважливіші для здоров’я компоненти (магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк і цілий букет вітамінів), а по-третє, овес – відмінний …
Які вівсяні пластівці найкорисніші?
Найкориснішими вважаються вівсяні пластівці “Екстра”, які діляться на № 1, 2 і 3. Для вироблення цих пластівців використовують овес першого класу, що відрізняється підвищеними вимогами до якості зерна. Вівсяні пластівці “Екстра” № 1 найбільші за розміром і варяться довше за інші – зазвичай близько 15 хвилин.
Чим корисна цільнозернова вівсяна каша?
У ній містяться найважливіші для здоров’я компоненти – магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк і ще цілий мікс корисних речовин, що відповідають за формування та розвиток кісток і м’язової тканини: саме тому лікарі рекомендують варити цю крупу дітям.
Чому шкідливо їсти вівсяну кашу?
Дієтолог Галина Барташевич попередила, що занадто часте поїдання вівсяної каші може сприяти руйнівному для кісток остеопорозу, пише портал "Медик-Форум". Річ у тім, що крупа містить багато фітатів (форма фітинової кислоти) – ці речовини погано піддаються перетравленню.
Кому категорично не можна їсти вівсянку?
Кому категорично не можна їсти вівсянку ? Від вівсяної каші варто відмовитися людям, які не переносять багато клітковини або інших продуктів із високим її вмістом. У цьому разі вівсянку краще замінити рисом або вівсом. Людям, у яких глютенова хвороба, варто обов’язково пошукати сертифікований безглютеновий овес.
Як вівсяна каша впливає на організм?
Вівсяна каша містить речовини, які беруть участь у кровотворенні, можуть позитивно впливати на нервову, кісткову, ендокринну та видільну системи. У разі правильного застосування і за гарної переносимості продукт може: очищати кишечник. Цьому сприяє наявність грубої рослинної клітковини.
