Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.
Чи можна прикладати теплу пляшку під час місячних?
Тепло на низ живота Щоб полегшити біль під час місячних, можна використовувати грілку або пляшку з гарячою водою. Потрібно покласти її на низ живота та підігнути ноги. Також допомагає гарячий розслаблюючий душ. Прислухайтеся до свого організму.
Як допомогти собі під час місячних?
Поради щодо полегшення болю в час місячних
- Тримай під рукою знеболювальні Безрецептурні знеболювальні таблетки, такі як парацетамол або ібупрофен, добре допоможуть зняти біль, якщо він тільки починається. …
- Більше рухайся…
- Погана погода? …
- Тепло допоможе зцілитись.
- Правильно харчуйся …
- Побалуй себе шоколадом
