Як вибрати свіжі овочі?
Купуючи овочі, фрукти та ягоди необхідно звертати увагу на зовнішній вигляд, запах, колір та консистенцію продукту. Забарвлення плодів має бути властиве даному виду, не мати ознак псування та гниття, без пошкоджень шкірки. Стиглі плоди відрізняє сильний приємний запах.
Як почати їсти овочі?
Як почати їсти овочі Щоб сформувати здорову звичку, починайте з невеликих кроків і поступово ви привчите себе до нового харчування. Багато хто не любить овочі з дитинства і їсть їх тільки в класичних стравах: рагу, супі, запіканці. Овочі важливо включати в меню як на обід, так і вечерю.
