Оновлення з Windows XP до Windows 7 не передбачається. Ви повинні встановити Windows 7 як нову систему і перенести дані зі старої.
Майкрософт
Microsoft – світовий лідер у галузі інформаційних технологій, що постачає широкий діапазон пристроїв та сервісів, програмного забезпечення та ІТ-послуг. Це одна з найбільших у світі корпорацій, яка працює у понад 190 країнах світу.
https://news.microsoft.com › ru-ru › microsoft-o-kompanii 
Про компанію Microsoft – Microsoft | Інформація для преси
пропонує безліч інструментів, які полегшать розгортання нової системи та перенесення даних. Перенести файли користувачів і деякі налаштування не так вже й складно.28 лист. 2016 р.Як перетворити Windows XP на Windows 7?
Загальна послідовність переходу від XP до Windows 7 наступна.
- Виберіть редакцію Windows 7.
- Перевірте сумісність комп'ютера з Windows 7.
- Скористайтеся програмою Windows Easy Transfer для перенесення даних та налаштувань XP.
- Встановіть Windows 7.
- Відновіть дані та налаштування.
- Наново встановіть програми.
Як оновити віндовс xp безкоштовно?
Виберіть "Почніть > панелі > системи безпеки та > Windows. У вікні "Оновлення Windows" Виберіть, чи доступні важливі оновлення, або за бажання. Система автоматично перевірить, чи потрібно встановити будь-які оновлення, і відобразить оновлення, які можна встановити на комп'ютері.