Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.
Ми підготували кілька порад, як прибрати живіт швидко та без шкоди для здоров'я.
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води
П'ять способів, які допоможуть прибрати жир на животі та вийти переможцем у боротьбі із зайвими кілограмами.
- Пийте менше пива. Пінний напій розтягує шлунок та заважає організму спалювати жир.
- Відмовтеся від цукру та приберіть із меню газовану воду.
- Виконуйте фізичні вправи.
- Слідкуйте за харчуванням.
- Не хвилюйтеся.
