Клуб соціофобів: як перестати боятися людей
- Не порівнюй себе з іншими Ми відчуваємо страшний стрес, якщо починаємо постійно порівнювати себе з оточуючими людьми. …
- Не приймай на свій рахунок…
- Встанови гучність.
- Завжди говори так" …
- Дай собі права
Aug 25, 2017
5 лайфхаків, які допоможуть соціофобам впоратися зі страхами
- Намагайтеся знизити загальний рівень стресу Це можна зробити за допомогою таких способів. …
- Відчуйте належність до групи.
- Знайдіть заняття, яке допоможе відчувати свою значущість.
- Шукайте додаткове спілкування.
- Записуйте свої досягнення
Jul 6, 2020
Найпоширеніший і найдієвіший спосіб лікування соціофобії – Когнітивно-біхевіоральна терапія, що проводиться паралельно медикаментозному лікуванню. Ця методика може бути використана і в груповій терапії, і в індивідуальному порядку.
