Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена у чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги та знижує почуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, має низький глікемічний індекс.
Гречана каша Рейтинг найкорисніших каш очолила саме ця. Користь гречки неможливо переоцінити. Це одна з найбагатших білками круп. У гречаних білках міститься безліч амінокислот, тому гречку можна частково зарахувати до м'ясної їжі.
Крім того, всі крупи багаті на мікроелементи, клітковину, покращують роботу кишечника. А такі каші, Як гречка, вівсянка і перловка, вважаються найбільш корисними, оскільки мають низький глікемічний індекс, містять вітаміни групи B та амінокислоти. Цукру не треба.
