Правильна постава відіграє важливу роль у фізичному та психологічному розвитку дитини. Вона не тільки допомагає підтримувати здорову позу тіла, а й впливає на самооцінку, впевненість і загальну емоційну складову.
Сучасний спосіб життя, сидяча робота і малорухливий спосіб життя можуть негативно позначитися на поставі навіть у маленьких дітей. Часті неправильні пози, нестача фізичної активності та неправильне сидіння можуть призвести до появи сколіозу, грудного кіфозу та інших проблем зі спиною.
Важливо пам’ятати, що постава формується ще в ранньому дитинстві, тому батьки повинні звернути особливу увагу на правильне положення тіла своєї дитини. У даній статті ми розглянемо кілька порад про те, як правильно тримати поставу в дитини і запобігти можливим проблемам зі спиною в майбутньому.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| 1 | Слідкуйте за позою дитини |
| 2 | Забезпечте правильне розташування стільця і столу |
| 3 | Навчайте дитину сидіти прямо |
| 4 | Підтримуйте активний спосіб життя |
| 5 | Організуйте регулярні перерви |
| 6 | Обирайте правильне взуття |
| 7 | Створіть зручну робочу зону |
| 8 | Встановіть правила використання гаджетів |
Як сформувати правильну поставу в дитини?
Для формування в дитини правильної постави батькам необхідно:
- До року регулярно робити немовляті загальнозміцнювальний масаж.
- Не поспішати дитину саджати, обкладаючи подушками завчасно.
- Не починати завчасно вчити дитину ходити.
- Не гуляти годинами в складаному прогулянковому візку з провислим дном.
Як позбавити дитину сутулості?
Прослухати це повідомленняПризупинитиДля корекції сутулості високу ефективність показують ЛФК (вправи виконують під наглядом тренера), сеанси масажу (спрямований на поліпшення кровообігу), мануальна терапія (у разі болю в спині або зміщення хребців), плавання і носіння спеціальних корсетів.
Як стежити за поставою дитини?
Прослухати це повідомленняПризупинитиПрацюючи в положенні сидячи, спину треба тримати рівно, голова, плечі й таз мають залишатися на одному рівні. За нормальної постави плечі завжди розслаблені, лікті зігнуті під кутом 90-120°. Стопи потрібно ставити на підлогу всією підошвою, а коліна згинати під прямим кутом. Стежити за положенням тіла корисно і під час сну.
